全媒体记者 魏敏 修东莉

5月23日下午，河南大学第一附属医院临床营养科主任、河南省“新时代宣讲师”余亚英走进新蔡县文明实践站妇幼保健院，开展以“合理膳食，远离疾病”为主题的宣讲活动，为广大群众带来了一场实用的健康知识盛宴。新蔡县卫生系统营养健康业务骨干和群众共180人参加培训。

宣讲中，余亚英围绕“食物多样，合理搭配”“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”“适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉”“少盐少油，控糖限酒”和“规律进餐，足量饮水”的合理膳食五大准则进行讲解。提倡维持健康的体重，规律进餐、足量饮水，坚持体育锻炼，做到饮食与运动相辅相成，有效提高健康养生水平。

通过此次专题报告，与会人员不仅对营养膳食有了深刻的认识，同时还掌握了基本的膳食搭配及注意事项。大家表示，将充分运用“知食”的力量，加强营养膳食，养成健康的生活方式，提高身体素质。接下来，新蔡县将结合“科技文化卫生”三下乡工作，开展形式多样的健康养生文明实践活动，通过贴近基层、贴近群众的宣传方式，提升群众的养生知识和健康指标，让卫生健康文明实践活动在基层落地生根、开花结果。

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